局部减肥 - 薄荷健康网

如何瘦臂四招教你练出纤纤细臂

瘦臂方法很多，但是简单有效的并不多，小编今天告诉你四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌。现在就一起来看看吧。第一种瘦手臂妙方手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方广告将右手臂伸高，往

2017-11-24

如何瘦腿上的肌肉四招帮你燃脂瘦腿

拥有一双均匀的大长腿是许多女生的梦想，对于女生们来说一双修长笔直的美腿绝对是吸引目光的法宝之一，那怎么瘦腿上的肌肉呢?今天小编就为你介绍四个燃脂瘦腿的好方法。一起来学习一下吧。大蒜米醋瘦腿法材料：大蒜3个，米醋20ml。做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。使用过程：将你的腿部清洗干净后，将大蒜泥均匀的涂在腿部上，包上保鲜膜后将热毛巾敷上即可，15-20分钟后洗干净，只需要短短的一

2017-11-24

六大瘦腿妙招让你秀出大长腿

短腿和长腿的区别在哪里？我一直很好奇，短腿真的是腿就短吗？长腿真的就是天生的腿长吗？通过小编调查其实不尽是，大长腿不仅仅是天生的腿长，小短腿也不是天生的腿短，其实问题出在粗细上面，一般情况下，大长腿的帅哥和美女不全都是腿长，而是人家腿细，没有左一圈右一圈的脂肪，而短腿有些都是因为腿上的赘肉太多了，今天小编就来圆各位一个大长腿的梦。1、踮脚运动身体保持站立的姿势，双手自然下垂，打开双脚，宽度保持与肩

2017-11-24

男人腹部减肥的三大妙招你值得拥有

肥胖是现代社会的一种普遍现象，他不是病，不是所谓的肥胖症，但他比病还要让人头疼。但是物质生活大大提高的今天，肥胖对于很多人来说都是不可避免的，减肥也成了一种普遍现象。对于男人而言，很多人都会说是自己肚子上肉减不掉，有人说男人肚子长肉是因为喝啤酒导致的啤酒肚，其实不然，啤酒肚不仅仅是因为喝啤酒导致的，还是因为饮食的问题导致的。但是男人想瘦腹部脂肪该怎么办呢？1、适当节制饮食，调整饮食结构。一定少吃糖

2017-11-24

女人变美福利：六大瘦腿良药

美是一种追求，而且是不限种族不限类别的追求，在追求美的历程里不管男女都甘愿花费金钱和时间精力去为了美而斗争，但是往往都是失望而归，吃了好多减肥药最后还是反弹回去了，花费大量的时间去健身房，可以几天不去又反弹了，拼命的忍饥挨饿，可最后还是忍不住想吃肉，但是这样的减肥方式真的好么?其实不然，小编今天为大家提供六种减肥的方法，不花钱也不花时间精力，每天空下来就可以做了。1、跨步压腿法1、让你的双手平放在

2017-11-24

学会这几招腹部赘肉不烦恼

美女美们看到自己的腹部上面有很多的赘肉，最是烦心了，尤其在买衣服的时候就最烦恼了，很多漂亮的衣服都穿不上，感到很是难受。这个时候，有很多人就想要减掉腹部的赘肉，想要用各种方法来平复腹部的赘肉。可是，要减掉腹部的赘肉，这是一项非常难坚持的工程，腹部的赘肉都堆积出来的，想要在短时间内减掉这些赘肉是非常困难的。减肥腹部的话，大家一定要选对方法，可以试试这些方法。第一：游泳。想要减掉自己腹部的赘肉的话，在

2017-11-22

三招让你轻松拥有明星般的瓜子脸

瘦瘦的瓜子脸是众多女性心目中的梦想，谁都想要一个瘦小的脸型，即显得娇小可爱，又有女人味!娇小的脸的人上镜头就是显得更加漂亮，可能这就是众多明星追求瓜子脸的原因。其实想要瓜子脸也不是什么难事，现在就给你几个减肥瘦脸的好方法，让你也体验明星般的瓜子脸。方法1：早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用

2017-11-17

牢记这些瘦腰准则帮你轻松瘦腰

腰上有赘肉是一件让人烦恼的事情，瘦腰准则是一条可以让大家瘦腰时用来参考的准则，它可以帮助大家减腰时在没有恒心的，或者没有参考状况的情况下，重新拾起减肥的信心，让大家拥有苗条和纤细的身材，重新女人的魅力和自信。瘦腰准则如下：1、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责腹部的运动。[!--empirenews.page--]2、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去

2017-11-17

五步有氧减肥体操让你瘦腿又瘦身

有氧运动是一种天然的运动减肥方式，即科学又没有副作用，而有氧运动体操更是总结了有氧运动的优点，更大程度的达到了减肥的效果，下面小编就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。第1步：踏步--自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不

2017-11-17

抬腿紧实腹肌操轻松破除你的小肚子

很多人都属于松弛型小腹型。在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂。这种身形，不但撑不起衣服，还会严重影响到形象问题。其实缺乏运动是个很重要的因数。只要能都每天坚持运动，相信很快就能瘦掉小肚子，还你苗条身材。【破除松弛型小腹必杀技：抬腿紧实腹肌操】Step 1取一面纸盒直立于地面，双脚平行肩膀站在面纸盒右侧。Step 2双手叉腰，抬起右脚，膝盖抬高到接近腰部。St

2017-11-17

这些水果减肥效果好让你越吃越瘦

生活中有许多水果有着减肥的功效。吃水果可以减肥?或许人们不太愿意相信，但是越吃越瘦的水果是真实存在的哦。那么越吃越瘦的水果有哪些呢?又比如哪些水果不呢不过空腹吃?哪些水果可以饭后吃，饭前吃?下面一起和小编一起看看吧。有些水果不能空腹吃柿子，最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心

2017-11-17

快速甩走腿部赘肉打造纤细美腿

每个女性朋友都希望自己能够有一双纤细的美腿，这样的话就可以穿上美美的裙子了，所以很多朋友都在找可以让腿部的赘肉瘦下来的办法，那么，如何瘦腿呢？如何才能够快速甩掉退步的赘肉呢？下面我们留随小编一起来看看都有哪些方法可以打造纤细美腿吧！瑜伽对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑

2017-11-17

露出小蛮腰之前请先做这几个动作

想要夏天穿上美美的衣服，那么，在这寒冷的冬天就要提前准备好的身材了，不然一个冬天过去后又会是肉肉的身材，那么，小蛮腰并不是想想就能够拥有的，必须付出行动哦，如何拥有小蛮腰呢，今天就好好的跟随小编一起来做几个动作吧，这几个动作可是让你拥有小蛮腰的关键哦！第一步：交叉左右摇摆平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做

2017-11-17

肥胖纹如何消除快来学会这些办法

我想肯定有很多人都为了肥胖纹而苦恼，导致肥胖纹的原因有很多，有些女人可能是因为生了小孩变胖了，还有人因为生活条件变好了，就会变胖导致了肥胖纹的出现。其实对于肥胖纹还是有很多方法的。下面就给大家介绍了十种，赶紧来看看吧。1、沐浴淋巴系统的运作和血液循环也是有关系的，血液循环好的话，淋巴循环也会加速。在热水中沐浴能够让血管受热扩张，血液循环速度就会变快，这样淋巴排毒的工作就会更加顺畅。所以至少在浴缸中

2017-11-17

7个简单小动作让你瘦出小蛮腰

水桶腰是每个爱美的人都讨厌至极的事情，拥有小蛮腰是每个人都想要的，但是每次摸摸自己的小肚腩只能叹气。今天小编就在这边跟大家讲讲关于减肚子的几个有效方法，可以让你快速的减掉肚子上的赘肉，拥有迷人的小蛮腰。一起来看看吧。这样做可快速减掉小肚子高抬腿高抬腿算是一个可以减肚子的运动，在做高抬腿减肚子的时候可以采用交叉运动，交叉运动的时候速度越快，可以快速的消化卡路里，并且在做这个动作的时切记要紧绷住肚子，

2017-11-15

几个收腹小贴士送给爱美的你

白领上班族表面上看似很光鲜的职业，却要承受很多职业病带来的困扰，比如说肥胖，久坐、缺乏运动，让很多人面对肥胖自己都没有办法。如何才能减掉自己日渐凸起的小肚腩?试试下面几招：1、多摇软式呼啦圈比起一般的硬呼啦圈，软式呼啦圈更易于收藏，对内脏损伤程度较低，每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲，一边摇呼啦圈45分钟左右，坚持一个月，你的小腹绝对会有令人惊喜的变化哦。2、晚餐要早点解决专家说睡前4

2017-11-15

教你四招轻松减掉肚子赘肉

大家是否觉得很多漂亮的衣服穿在自己的身上就觉得不好看呢，看到自己的腹部上面有很多的赘肉，想要用各种方法来减掉腹部的赘肉。可是，腹部赘肉不是一天形成的，这是一项非常难完成的任务，所以需要正确的减肥腹部的方法，加快去掉你的赘肉，让每件衣服在你的身上闪闪发光，大家可以试试这些方法。第一：游泳想要减掉自己腹部的赘肉的话，在平时就一定不能太懒惰了，有的时候还是应该要运动一下，做什么运动可以减少腹部的赘肉呢？

2017-11-15

自体脂肪移植填充又美容又安全

女人对于自己的容貌都是非常在意的。每个女人听说有美容的办法都要试一试，在日常生活中，各种各样的美容养颜方法充斥着人们的眼球。现在通过自体脂肪移植填充手术，能够让女人变得更加美丽漂亮。那么女人美容护肤的方法除了这个还有什么呢?这些是否安全可行呢，它的保险度又有多高呢？下面对此以一一简答。自体脂肪移植填充对于很多人凹陷的脸颊、窄窄的额头、扁鼻子、短下巴、干瘪的嘴唇，这些现象不但不美观，而且在相学上来说

2017-11-15

这样喝牛奶让你两天减掉大肚子

你是不是非常喜欢高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品?但又苦于自己小肚子上多余的肉肉而没法穿出麻豆般出彩的效果?那我们就先来瘦腰吧!教你用牛奶排清肠毒让小肚子消失无踪。只要你抽两天时间尝试下牛奶清肠减肥法，就能让你轻松瘦下来!是不是很诱惑?赶快来试试吧。每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公

2017-11-14

腹式呼吸轻松瘦掉肚子上的赘肉

女孩子最容易胖肚子，尤其还是上班族，坐在那里不动就会使肚子有了赘肉，肚子赘肉多怎么样去减肥好呢？无论是上班族、学生党还是中老年朋友，都可能会因为长时间坐着缺乏运动而导致腹部脂肪的堆积，此时需要进行有效的瘦身减肥，应该选择有针对性的运动，并且还需要多方面的配合，下面我们来了解一下！减掉肚子上的赘肉应该做哪些运动呢？专家介绍：如果腹部赘肉不是很多的话，建议大家可以尝试跑步等全身运动，但是如果想要提升局

2017-11-14

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