减肥 - 薄荷健康网

33D大胸+逆天长腿，这位25岁的“微胖女神”真不简单！

　　今年拍摄的《体育画报》封面　　更是让人血脉喷张　　这个满足所有性感元素的女神　　是美国模特　　Kate Upton1992年出生的她　　早已经是《体育画报》的当家花旦14年

2020-01-31

小花开年麻烦多：迪丽热巴女顶流不扛剧，杨紫撞衫IU造型再被吐槽

　　2020年开年后，影视圈上映了新一轮的热剧，观众们在疫情特殊时期在家中有剧看本来是件好事情，但是90小花开年后都遇见了不同的麻烦，着实令人费解。　　2017年《三生三世十里桃

2020-01-31

减肥后出现反弹，这可是需要多注意的，健康的瘦身也是大家都比较关心的事情。女人都想要好身材，因此总会想办法减肥，让自己苗条再苗条一点。不少女人虽然减肥成功了，但是过不了多久，又很快就胖回来了。女人们很是抓狂，想要瘦下去后不再胖回来的话，请认真看下面的介绍吧。减肥后总是容易胖回来怎么办1、运动要坚持有经常运动女人，身体都比较好。许多女人在身材瘦回来之后，就渐渐地放弃运动了，因为她们认为，运动很累人既然

2018-06-08

夏季减肥这7种食物不能吃

对于吃货来说，减肥是一件痛苦的事情，或许你们也和小编一样，反正管不住嘴，就吃饱了才有力气减肥哦!或许吃货的世界里只能是这样认为吧，但是夏天来了，又是一个穿衣要多露肉的季节，所以现在夏季想减肥的朋友，还是有很多食物是千万不要吃的，下面，就一起来看看夏季减肥不能吃的食物有哪些吧!冰淇淋比如夏天主打的冰淇淋可是受到了很多人的喜爱，吃进去的感觉是甜美凉爽的，但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡

2018-06-08

这4个瑜伽动作白领减肥效果好

白领减肥的动作都有哪些，瑜伽减肥也是非常的健康的，那你知道该怎么健康减肥吗？这可非常重要的了。白领减肥也是最需要减肥锻炼的一个人群，不仅因为要减肥，还因为极大一部分白领都处于亚健康状态，下面小编给大家分享4式瑜伽动作，一起来看下。1.双腿背部伸张式伸展背部强健内部器官伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消化器官和呼吸系统。动作要领：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸

2018-06-07

要想摆脱虎背熊腰不妨试试这方法

健康瘦身这可是大家都比较关心的吧，我们在减肥的过程中还是需要多坚持了。很多办公室白领由于一整天都要呆在电脑前的原因，每个人看起来都有点虎背熊腰，那么该如何来改变这个状态呢?下面赶紧跟着小编一起来看下吧。攻克腰部赘肉1、挺身坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、2、上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移。骨盆在前凸的过程中，腹部挺

2018-06-07

三餐究竟该怎么吃减肥效果最明显

好身材都是怎么保持的，对于那些吃再多也不会胖的朋友来说，真的是太好了，太幸福了，既满足了嘴，又满足了胃。对我们喝水都能长两斤的朋友真的是伤不起呀。那今天，小编就来教大家一日三餐怎么吃才能减肥，推荐一份亲测有效的早午晚三餐减肥食谱，大家可以参考一下哦。一日三餐怎么吃才能减肥?下面，小编为你分享一份超有效的一日三餐减肥食谱，还在纠结怎么设计减肥食谱的你快来看看吧!减肥早餐：柠檬水+煮鸡蛋这两样看起来并

2018-06-06

减肥主食用它替代效果最好

减肥期间对食物也是比较挑的，那你知道吃什么食物可以减肥吗？其实，生活中，大家对自己的身体还是需要多注意了，健康的护理都是非常的必要的。而减肥的饮食是很有讲究的，尤其是主食，热量是非常高的，选择一种合适的主食，肯定可以让你事半功倍。减肥适合吃哪些主食1、燕麦粥燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的

2018-06-06

如何正确通过按摩脚底减肥

我们都有这样的体会，随着社会发展越来越快，人们都忙于工作忽略了自身的健康。脚底是分布着丰富的神经末梢，能够准确的反应人体的健康。那脚底按摩的好处?脚底按摩手法?脚底按摩减肥?我们来看一下吧!脚底按摩的好处脚与大脑脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系。如果我们脚的刺激量不是很足够，就会使得大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，从而导致出现失眠多梦，精神紧张的现象。脚与血液循环脚距离心脏

2018-06-05

喝减肥咖啡一定注意这些事项

很多人都知道多喝水能够排除体内的毒素，从而达到减肥的效果。但是你不知道的是，喝咖啡也有同样的效果，可以有效的燃烧脂肪，将脂肪转换成热能。可是要注意的是减肥咖啡和普通咖啡有所不同，普通咖啡是没有减肥瘦身的效果的。那么减肥咖啡和普通咖啡又有哪些实质上的不同呢?又该如何正确的喝咖啡呢?下面跟着小编看一看。减肥咖啡与普通咖啡不同1、咖啡减肥的依据是什么?其实减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的咖啡碱

2018-06-05

夏季减肥别忘了吃这3种水果

夏季减肥有人认为是最好的时节，因为夏季天气炎热胃口下降，食欲不好自然减肥起来比较容易，但是也有些小伙伴，在炎热的夏天，面对冰淇淋等甜食的诱惑时，往往难以招架，因此，很容易出现体重上升的悲剧，而在面对不断上升的体重时，我们又想要去减肥，可是那又谈何容易，所以不少人就陷入了越减越胖的恶性循环，很是苦恼，那么，到底该怎么办呢?其实解决的方法很简单，朋友们只需要管住自己的嘴，再多吃下面这三种水果的话，夏天

2018-06-04

这几种瘦身汤好喝又美味

几乎每个人都知道喝水可以有效的排除体内的毒素，以至于排除体内的脂肪。其实，喝汤也可以有同样的效果，甚至比喝水的效果要更好。每个人在吃饭的时候都会有汤搭配，有荤有素也要有汤，有些人再吃完饭以后还要再喝一碗汤，其实这是一个很好的习惯。如果想要健康减肥，那就从喝汤开始吧!接下来，小编就为你们介绍几种好喝又美味的瘦身汤吧。蔬菜减肥汤1、蔬菜排毒汤蔬菜含有大量膳食纤维及维他命，是排毒汤不可缺少的材料，日本人

2018-06-04

减肥午餐究竟该怎么吃才健康

减肥餐怎么吃才能减肥，很多朋友都比较关心怎么减肥的，这对大家来说，真的是非常的重要了，对于减肥这件“终身大事”，除了合理饮食，坚持运动，合理的计划和安排也非常重要。比如减肥午餐怎么吃，很多人并不清楚。下面就来一起来看看吧。1、不在电脑前马虎搞定不少人午餐时间依然“坚挺”地坐在电脑屏幕前，这一习惯没办法让身体得到适当的舒展，而且还可能导致你更容易变胖。白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时，就这一

2018-06-01

这物减肥排毒效果真的非常好

如何排毒，排毒的方法都有哪些呢，对日常的饮食，我们还是得多了解的，比如柠檬，是我们非常常见的水果，它除了富含丰富的维C，也是减肥界佳品。今天小编为大家带来几款柠檬减肥食谱，希望能够帮到想要减肥的你。柠檬减肥食谱：1、柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。功效：这是一

2018-06-01

晚餐这样吃最瘦身

每个人都该对自己的体重有所了解，如果是胖了，那就要注意饮食，如果是瘦了，那就要多吃点，总之，健康的身体才是大家都渴望的。主食，是我们餐餐都离不开的食物。然而，即使是我们最熟悉的食物之一，人们对它也存在诸多的误解。主食热量高，吃了容易发胖。这个观点已经深入人心，但事实并非如此。1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物和1克蛋白质分别产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道

2018-05-31

这样吃饭竟然有减肥效果

减肥的方法有哪些，这些大家都知道吗，其实，我们日常生活中，健康的减肥还是需要了。据最近发表在《英国医学期刊》的研究显示，如果想要减轻自己的体重，你需要放慢吃东西的速度、晚餐后不吃零食，以及睡前2小时不吃东西。好了，下面就来看看这篇文章吧。细嚼慢咽有利于减肥在这项为期六年的研究中，健康检查除了包括BMI和腰围测量，还有血液化学、尿液以及肝功能测试。此外，参与者的生活方式也成为研究者们的重点研究范畴，

2018-05-31

这九大绝招能让你快速燃脂

我们都知道，想要快速减肥，就需要提高身体代谢率，只有代谢率提升上去，才能消耗更多的脂肪。很多时候，MM们在减肥的同时，不管什么方法，照搬不误。不管正确与否，试试再说。为了避免进入误区，小编向大家分享快速燃脂的九大妙招，让你轻松减肥快速瘦!九大招助你快速燃脂1、运动前喝绿茶我们都知道喝茶有减肥的功效，主要原因就是绿茶中含有大量的儿茶素，它能够有效的帮助身体加快新陈代谢，使得脂肪燃烧更加迅速。另外，有

2018-05-30

在家究竟该如何练手臂肌肉

家庭式的健身是目前比较流行的，那么在家如何锻炼手臂肌肉呢？怎样才能练好手臂肌肉？常见锻炼手臂肌肉的方法有哪几种呢？不妨跟着一起来好好的看下吧！如何在家练手臂方法1：选一把不会滑动的椅子与桌子，双手撑在椅面上，双脚放在桌面上，再伸直手肘以支撑身体重量，让臀部离开椅面。接着弯曲手肘，让身体下沉，不过臀部不接触椅面。以上步骤1到2为1个回合，每20个回合为1组，每天进行4到5组。方法2：两手撑地比肩稍微

2018-05-30

想不到男人练瑜伽居然有这好处

日常生活中，男人做瑜伽总是被人指指点点，但是为了身材，还是有很多男性会坚持做瑜伽，那么，男人做瑜伽有什么好处呢？只要说到瑜伽，我们想到的最多的就是，这是女人的运动项目，其实不然，男人练习瑜伽的话，其中的好处，不比女人少。对于男人来讲，最重要的锻炼，就是能都练出肌肉，那么，要怎么去锻炼出肌肉呢？男人练习瑜伽的好处：1、调理生理达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好

2018-05-29

干山楂和这东西泡水喝可以减肥

山楂是一种很酸的水果，也因为它的酸，很多人隋山楂望而却步，但是山楂的作用却极为广泛，于是人们便将山楂切片烘干，就制成了干山楂，山楂可以开胃，大家可能有所不知，干山楂是能减肥的，那么干山楂和什么泡水减肥呢?一、干山楂和什么泡水减肥1.山楂和茶叶一起泡能减肥茶叶，素有清肠胃、助消化的功效。将茶叶冲泡，提取茶水，将茶叶过滤掉。然后将山楂洗净，放置于茶水中浸泡。可以根据个人喜好，采取加温或者冰镇措施。两种

2018-05-29

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