局部减肥 - 薄荷健康网

养生保健按摩轻松让你减掉大肚腩

什么是保健按摩?很多人都是比较陌生的，保健按摩不论过去、现在，还是将来，对于人们在强身健体，延年益寿方面，都有很大作用。保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法进行保健按摩……按摩的种类有哪些减肥按摩减肥按摩肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而

2017-11-13

怎样才能瘦肚子上的赘肉

肚子上很容易积累肥肉，整天顶着个肚子，好像怀孕似的。既影响美观，又影响买衣服的尺码。所以，现在我们要来个魅力大变身，展现自我风采。来笑一个，先集中好自己的信心，然后，接下来就要做好打长久仗的准备，要制定好计划。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。1、控制主

2017-11-13

瘦脸的最快方法?怎么快速瘦脸小窍门?

小而精致的脸庞是很符合现代人的审美，因此很多爱美的女性为了是自己的脸看上去小一点，试了很多办法，有的甚至走而挺险做面部磨骨抽脂等瘦脸的手术，那么生活中怎样能瘦脸快速的办法有哪些，下面就来给大家介绍几种安全有效的。瘦脸方法：表情表情不但可以瘦脸还能增胖你的脸蛋，比如MM们都知道笑容可以使脸蛋变瘦并且还能兼并瘦小腹哦，所以，大家要面对镜子训练自己的笑脸，笑脸不但给人一种舒服和悦、亲切的印象还能瘦脸呢。

2017-11-13

四招让你拥有美腿快速成为长腿美眉

每一年夏季的时候，相信有很多的女孩子想要穿漂亮的衣服裙子，可以凉快很多，用来展示自己的好身材。但是有很多时候现实却不是这样的，有的女生在夏季的时候，也不敢穿短裙，因为她们没有那么足的自信心，担心自己臃肿的大腿会成为别人的笑柄。每一个女性都想要有修长的美腿，如果腿部并没有那么纤细的话，其实还是可以想办法来瘦腿的。那么，要快速瘦腿的话，究竟有什么办法呢？这里就教大家几招。第一：每天笔直站立半个小时以上

2017-11-13

如何运动瘦腿最快最有效？

每一次提到女神，大家都会想到性感的大长腿，看来，纤细的美腿是女神的标配了。如果你也想要让自己变得更有魅力的话，也应该努力来练出一双纤细的美腿。有了美腿，不仅仅可以增加你的个人魅力，还可以让你更好挑选衣服。那么，怎样运动瘦腿最快最有效?一、狂蹬空中自行车狂蹬空中自行车这个运动对局部瘦腿是非常的有效，每天晚上睡觉之前在床上就可以做几分钟就可以了。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200--30

2017-11-10

七个方法教你如何快速瘦脸

女人想要魅力的面容，首先就得有一张小脸，那样才会显得五官多么的精致。虽然做手术也能让我们的脸变小，但是那样是存在危险的，这个风险我们担当的起吗？所以我们不妨运用一些我们能做到的小方法进行瘦脸哦！一、盐水敷眼方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此

2017-11-10

悄悄告诉你轻松收腹的小秘诀

在每天的衣食住行中，会有一些生活中的良好的小习惯让您在不知不觉中瘦下来的，想知道怎么来瘦腹部吗，其实只要保持腰部曲线，然后养成一些瘦腹部的好习惯，您就可以达到想要的身材了，下面让我们了解下腹部健康减肥的妙招吧。㈠吃得少不如吃得巧我们经常会看到一些女孩背后很瘦很迷人，但是唯一美中不足的是肚子上的赘肉太多了，这时候您可以选择吃些瘦腹的食品：番茄。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤

2017-11-10

教你四个解决下半身肥胖的方法

每个人的肥胖点都是有所不同的，有的是上半身胖，有的是下半身胖，不过对爱美的女性朋友来讲，下半身纤瘦是大家比较想要的效果，但下半身肥胖的很多女性的共同点，要是下半身肥胖，用什么方法可以减掉下半身赘肉达到自已所要求的效果呢，下面小编来带大家看看。怎么减掉下半身赘肉通常下半身肥胖主要分为三种形式：脂肪型、水肿型、肌肉型。想要减掉下半身赘肉，首先大家要了解自己属于那种类型的肥胖，这样才可以找到适合自己的减

2017-11-10

十个小方法让你轻松拥有瓜子脸

圆嘟嘟的脸虽然很可爱，却不是审美标准之一特别是男士，现在都流行阳刚之美，顶着一个包子脸，到哪都不会招人喜欢。。瓜子脸成为现在美女的追求。那么远离圆饼脸应该怎么做呢，就让我们一起来看看文章吧。1、正确咀嚼不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。2、

2017-11-08

瘦腰小妙招让你轻松变身小蛮腰

长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹瘦腰呢?相信这是很多上班族都关心的话题，那么下面教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中坚持做，不知不觉中就会瘦下来哦。瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽瑜伽不仅能让你的体态更加完美

2017-11-08

瘦肚子的方法分享几个瘦肚子的小妙招

平坦的小腹一直是大家所追求的，今天，我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法，都是简单的收腹小妙招，希望大家可以坚持下来，只要坚持一段时间就会有效果哦。大家一起动起来吧。瘦肚子的方法分享几个瘦肚子的小妙招1、清晨多喝白开水清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到收腹减肚子的效果

2017-11-08

五招瑜伽瘦身动作帮你轻松瘦出小蛮腰

瑜伽减肥是时下很流行的减肥方式，它不仅能够帮助美女们减去多余赘肉，还可以帮助女性朋友塑造体形，练就完美曲线。更因瑜伽自身其修身养性作用，可以改变气态，让你做气质女人。很多人关注的其实只是瑜伽的减肥功能，那么瑜伽有哪些瘦腰的方法呢?效果好不好呢?下面就来一起了解一下相关的常识。减肥瑜伽瘦腰：板式功效：这个动作不仅能紧实你的中段部位，同时也能加强塑造手臂、臀部和大腿。做法：跪在垫子上，双手向下伸直放在

2017-11-08

腹部肥胖怎样引起的怎样减小肚子

胖是所有年轻人的恶梦，现在人的审美标准就是瘦，以前在唐朝都是流行胖，女人越胖越美，所以杨贵妃可以成为四大美女也是和当年的审美有很大关系的。换在现在不行了，谁胖谁尴尬，特别是当你局部肥胖的时候，要说你是瘦呢，可你肚子上有游泳圈，要说你是胖呢，你也就肚子上有点赘肉，所以我们就想到了减肥，首先我们要搞清楚究竟是什么原因引起的腹部肥胖，哪些减肥方法适合减肚子呢？导致腹部肥胖的原因是什么？1、饮食结构不合理

2017-11-01

四个好习惯帮你轻松甩去小肚腩

大家有没有苦恼于自己的小肚子呢?所谓优美的身体曲线，就是由挺起的胸部、翘臀、细腰构成的。即使下定决心每天进行30回腹肌训练有一定的成效，但是这也是件难以长久坚持下去的训练呀。下面给大家介绍四个日常小习惯，帮你轻松改善头疼的小肚子!1.端正姿势正确的姿势可以帮助你调整好肚子、背部、身体内部的肌肉。歪歪斜斜的姿势不仅会让你的肚子上长上多余的赘肉，并且使你慢慢成为易胖体质。为了拥有完美身材，希望大家进行

2017-11-01

两个动作帮你轻松赶走萝卜腿

看到自己萝卜腿上的肥肉，女生是不是都很想甩掉?赶走萝卜腿，首先得有个正确的走路姿势，不能急走，并且要避免长时间穿高跟鞋，降低对小腿造成的负担。运动后一定要认真拉筋!运动后正是改善萝卜腿的绝佳时机，伸展将有助于减缓肌肉酸痛、并且可以避免运动伤害、还能够恢复肌肉弹性、让肌肉线条更修长美丽!达人分享2动作轻松赶走“萝卜腿”第一招Step1双脚打开与髋骨同宽。Step2左脚往45度前方伸出。Step3身体

2017-11-01

30妙教你塑造完美臀部

臀部稍不留意就会松松垮垮地往下垂。虽然一直在减肥，但是臀部是我们很容易忽略的一个地方，那就开始30秒增温法来塑造一个紧致翘臀吧。臀部由于变大和松弛，还有桔皮脂肪积聚等原因，非常容易变形。而且是我们不容易注意到的一个部位，当发觉的时候，可能已经胖到分不清大腿和臀部的分界线了。通过30秒的锻炼，帮你消除手脚冰冷症状，同时达到减肥、提臀的效果。臀部也是公认的最能显现女性美，也是最容易长出赘肉，成为身材管

2017-10-31

四个动作帮你塑造迷人大腿

天气一热，美女们开始烦恼怎样瘦腿了。小编下面介绍四个简单动作，只要每天坚持十分钟，准能修炼出修长美腿!想在夏天想用修长美腿吸人眼球?修长的美腿必不可少。!每天十分钟瘦腿操，让你在夏天天天散发女人味!动作一：针对大腿内侧双膝跪地，双手撑地，左腿往左侧伸展，然后换右腿，20个*3组。动作二：针对腿部和臀部双膝跪地，双手撑地，左腿尽力往后上空伸展，过程中，左腿保持伸直状态;然后换右腿，20个*3组。动作

2017-10-31

针灸减肥为什么好

每逢佳节胖三斤，佳节刚过你是不是又长胖了呢，爱美的你是不是又跟身上的肥肉较上劲了呢。不知道你是在忍饥挨饿，节食减肥，还是不惜花重金购买大把减肥药往嘴里塞，还是接受时下最健康有效的针灸减肥呢。可能你会有这样的疑问，到底哪种减肥办法好呢，有没有副作用小，减肥效果快的方法呢，今天我就来比较比较时下最流行的减肥办法。节食减肥节食减肥是比较常用的一种减肥方法，很多爱美人士一到夏天，就开始整天喊着节食减肥的。

2017-10-27

适合白领的瘦身好习惯

白领人群因为工作的特性，决定了缺乏运动和体质保养时间。一些白领的活动仅仅局限在小范围进行。超重及肥胖、血脂异常、慢性咽炎及脂肪肝已成为威胁白领的四大健康问题。为此，减肥小编今天给大家传授一套肌力循环训练菜单，一次只要8分钟循环减肥操，白领们再也不怕没时间运动。跟着小编一起做，启动燃脂机制、均匀雕塑全身，性感的nicebody就在不远处啦！循环训练体能加倍循环训练是以不同动作，依序锻炼全身各肌群，可

2017-10-16

如何通过运动增重不增肥

增肥是增加身体组织的脂肪比例，而增重除了要增加脂肪，还要促进肌肉组织的成长。据教练邹彪介绍，人体的重量，大致上来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其它内脏器官。体重过轻除了和遗传因素有关外，还有可能是因为情绪变化受到影响。如果体重过轻，又不是存在一些潜在的疾病，那就可以考虑进行有意义的增重调理，并重在肌肉、脂肪的比例增加，借秋冬人体处于最佳的吸收期，辅助“饮食+运动”进行科学的增重。要提醒的是，瘦人想

2017-10-16